Kochseminare & Krav Maga
von Kernvoll

Kochseminar

Theorie und Praxis rund um die vegane Ernährung

Wir bieten dir / euch eine spannende Zeit mit interessanten Erkenntnissen. Aufgrund unserer jahrelangen Erfahrungen in der Erwachsenenbildung erwartet euch eine interaktive Moderation und ein gemeinsamer Austausch zu den brennenden Themen der veganen Ernährungs- und Lebensweise. Dabei bewegen wir uns nah an der Praxis, gleichen unsere Erfahrungen mit euren ab und kochen zusammen ein gesundes und frisches Drei-Gänge-Menü. 

Wir bieten: eine angenehme Atmosphäre in unseren Kernvoll-Räumen, einen roten Faden durch grundlegende Basics der veganen Ernährungs- und Lebensweise, interaktive Moderation und gemeinsamen Erfahrungsaustausch, gemeinsames Kochen und Kosten, voneinander lernen und sich austauschen, viele Tipps und Tricks und ein Handout, damit nichts verloren geht.

Dauer
ca. 6 Stunden

Termine
für Gruppen ab 6 bis 20 Personen auf Anfrage

Seminargebühr
79,00 € p.P.

 

Ablauf & Organisatorisches

Ablauf & Inhalte

Zu Beginn lernen wir uns als Gruppe kennen. Im Anschluss beleuchten wir die vielen gesundheitlichen Vorteile der veganen Ernährung, schauen uns kritisch an, worauf wir besonders achten sollten und wie wir tolle Produkte in leckere Menüs umwandeln können. Wir möchten dabei immer nach vorne schauen und unsere aktiven individuellen Handlungsmöglichkeiten reflektieren. Jede/r kann etwas verändern und es beginnt bei dem, was auf den Teller kommt.

Die einzelnen Themenbereiche werden mit veganen Leckereien eingeleitet, die zum Ausprobieren einladen. Zudem kann sich jede/r selbst ausprobieren und nach Anleitung etwas zubereiten. Du lernst einige wesentliche Merkmale der veganen Küche kennen und wirst um viele Alternativen zur herkömmlichen Küche bereichert.

Zum Abschluss essen wir entspannt zusammen und lassen das Kochseminar ausklingen.

Anmeldung

Für eine verbindliche Anmeldung bitte eine E-Mail mit dem Betreff: "Kochseminar | Kernvoll Basics". Alle weiteren Details nach Anmeldung. Die Teilnahmegebühr beträgt 79,00€ / Person.

Krav Maga by Krav Core

Kurs zur Selbstverteidigung

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gefahren sollen möglichst frühzeitig erkannt und vermieden werden. Richtiges Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen. Es werden einfache, hoch effektive und defensiv ausgerichtete Nahkampftechniken vermittelt.

Trainingsschwerpunkte:
Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken - Funktionaler Kopfschutz - Abwehr der statistisch häufigsten Übergriffe - Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen. Funktionales Fittnesstraining, um den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen.

Ablauf & Organisatorisches

Ablauf & Organisatorisches

Einblick in die Stress-Gewöhnung.

KRAV CORE ist einer der wenigen Anbieter, bei dem du neben effektiven Techniken auch strategisches Verhalten in realistischen Situationen und Szenarien trainierst. Hierbei lernst du verschiedene Übergriffe und bedrohliche Situationen als simuliertes Rollenspiel unter Hochstress zu meistern. Mit dem „Stressimpfungstraining“ bieten wir dir die einzige wirkliche Vorbereitung für den Ernstfall.

Welche Menschen erwarten dich?

Bei uns trainierst du mit „normalen“ Menschen. Wir bilden nicht die Leute aus, vor denen wir uns schützen möchten. Mit Sicherheit und Spaß.

Hinweis

Sportsachen, Trinken, Handtuch und saubere Hallenschuhe/Sportschuhe nicht vergessen.

Anmeldung

Für die Anmeldung bitte eine E-Mail senden. Alle weiteren Details erhaltet ihr im Anschluss. Wir freuen uns auf euch.

Workshops und Events

Grundlagen der effektiven Selbstverteidigung

 

Krav Maga und Ernährung

effektive Selbstverteidigung und Essen

Zeit: jeden Donnerstag 19:00 - 21:00 Uhr

Ort: Kernvoll - Samariterstr. 34a, 10247 Berlin

Kursgebühr: 100 € p. Monat inkl. Sporternährung

 

Training in Kaulsdorf

Zeit: jeden Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Alt-Kaulsdorf 18, 12621 Berlin - Die Bewegungsebene

Kursgebühr: 35 € p. Monat